Déroulement de la séance

Lors de la première séance, un temps d’échange permet d’aborder ensemble ce qui motive votre demande, vos attentes et vos objectifs, et la découverte de la sophrologie.

La séance débute toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue : un dialogue qui permet de définir les objectifs. Puis, en fonction des objectifs définis, est exposé un protocole personnalisé. Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices variés : soit centrés autour de la respiration, ou soit en relaxation dynamique (mouvements doux et simples associés à de la respiration contrôlée), et ou soit en relaxation profonde (visualisation positive). Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.

Tous les exercices sont pratiqués dans un cadre de non-jugement, de bienveillance et de respect de l’expérience du pratiquant. La séance est guidée par la voix du sophrologue. Il vous suffit d’être à l’écoute de vos sensations et perceptions, il s’agit simplement d’un moment privilégié de rencontre avec vous-même.

Le nombre de séance varie généralement entre 6 et 12, tout dépend de la nature de votre demande. Le but est que vous deveniez rapidement autonome en utilisant les techniques que nous avons vu ensemble, dans votre vie quotidienne et, ou dans les périodes difficiles (pic de stress, insomnies, conflits…)

C’est la répétition des séances qui crée et amplifie les sentiments positifs et le mieux-être.

La séance dure entre 50 minutes et 1 heure.

Types de séances